Sindrom policističnih jajnika kojeg ću u  daljnjem tekstu  označavati s skraćenicom PCOS .

PCOS  pogađa 5-10 posto žena i nažalost sam jedna od tih "sretnica" . Večeras ću pisati o "blagodatima" ovog sindroma u smislu kože i kozmetičkih nuspojava i kako se nosim s njima.

Akne:





Iako sam jako davno izašla iz tinejđerskih godina, i dalje me napadaju akne.

Ako ste i vi u godinama kada je pubertet daleko iza Vas , a i dalje Vas pogađaju akne, vjerojatno ste jedna od "sretnica" koje imaju PCOS.


Kod žena s PCOS-om, povišeni su muški  hormoni i stoga dolazi do povećanog lučenja sebuma i stvaraju se akne najčešće uzduž vilice, na bradi, vratu, prsima i leđima.

Tako je i kod mene. Moja čeljust vilice je često unakažena prištićima, aknama i raznim upalnim procesima.

Moram priznati da me ovaj problem jako frustrira :(

Isprobala sam razne preparate i proizvode , neki pomažu savršeno, no nažalost ovdje nema previše pomoći osim hormonalne terapije koju više ne smijem piti.

Naime, godinama sam pila hormonske pilule i s kojima mi je koža izgledala fenomenalno, ali jetrene probe koje MORATE stalno raditi kada ste na pilulama su bile jako loše i morala sam prestati.

Prema savjetu prijateljice, izbjegavam mliječne proizvode, ubacila sam dodatak prehrani Omega 3 i 6 , te čaj od vrkute.

Što se tiće kozmetike, čeljust i bradu posebno njegujem preparatima koji su protuupalni i koji su strogo nekomedogeni. ( Vichy Normaderm, uljna mješavina , tonik s hidrolatima i sumporom, Dermalogica enzimski piling itd )

Dlakavost:





PCOS uzrokuje i pojačanu dlakavost. Opet zbog visoke razine muških hormona.

Kod mene je to dosta izraženo , posebno na licu ( zulufi, brkovi, brada) i jednostavno mi je pinceta vječito u rukama.

Jednom mjesečno depiliram kompletno lice kremom za depilaciju, no učinak je vrlo kratak.

Pokušala sam s raznim voskovima ( odustala jer mi pucaju kapilari na licu), kremama a izbjeljivanje i slično.

Probala sam i kremu za manji rast dlačica Bioxet , ali kod mene nije bilo efekta. Dlakurine su i dalje rasle.

Osim akni i dlakavosti, PCOS može uzrokovati i :

- izostanak mjesečnice: kod mene je to bilo jako izraženo i u nekoliko navrata nisam imala mjesečnicu po godinu dana. Uh, moram priznati da mi je bilo baš super u tim periodima :D

- debljanje, nakupljanje masnih naslaga posebno u struku i bedrima:  i taj simptom me nije zaobišao, kako sam pisala već u ranijim postovima, imala sam u jednom trenutku čak 100 kg :(

- ispadanje kose:  opada u intervalima nenormalno, pokušavam smanjiti raznim šamponima namijenjenim tom problemu

- smanjene dojke : joooj, smanjene su na dječji konfekcijski broj, srećom me ta činjenica ne zamara :D

- tamni znakovi na koži   : ovaj simptom me zaobišao, imam povremeno hiperpigmentacije više radi moje nepažnje no uspješno odolijevam najviše što pazim na UV zrake

- umor ili depresija: ovaj simptom ne mora biti vezan uz PCOS , no često me uhvati. Najviše se borim protiv njega dragim ljudima oko sebe, i radom. Da, da..rad me kod mene podiže hormon srećei osjećam se manje depresivno ili umorno.

Nema ljepšeg osjećaja kada napravite nešto korisno pa makar bila sadnja cvijeća u vrtu :))

- neplodnost je također posljedica PCOS-a, iako ne mora biti isključiva , ima raznih slučajeva.

Drage moje, ovo su moja iskustva i borba protiv sindroma policističnih jajnika.

Kako se Vi ili Vaša okolina nosite s tim?  Svaki savjet je dobro došao kao uvijek <3


Svaki kozmetički proizvod dužan je imati precizan opis sastojaka na ambalaži proizvoda.

- Prema pravililma INCI ( International Nomenclature of cosmetics ingrediets ) na engleskom za kemikalije i latinskom za biljke koje su proizvođači upotrijebili.
1. Čitajte sastojke od vrha prema dnu

Sastojci su uvijek navedeni proporcionalno najvećoj koncetraciji na vrhu popisa.

Stoga, ako Vam se ne sviđa popis u gornjoj polovici popisa, proizvod bolje ne kupovat.

Na primjer:

Na ovom primjeru, vidimo da je glycerin na prvom mjestu, znači njega ima najviše u proizvodu i tako redom proporcionalno količini, su navedeni sastojci.
Oni sastojci koji su na kraju popisa, njih ima najmanje u proizvodu.
2. Razumijevanje sastojaka:

Na internetu postoje  baze podataka gdje možete pronaći sastojak i pročitati čemu on služi u proizvodu.

Najpoznatija od njih je cosdna.com .
3. Manje je više:

Što je popis kraći, to je bolje za nas. Iznimka su proizvodi s puno aktivnih sastojaka. Obično su popisi sastojaka podugački radi dodavanja određenih alkohola, parabena i konzervansa koji nisu preporučljivi jer mogu puniti pore i isušivati.
4. Idealni sastojci :


Na početku popisa  proizvoda obično je voda, ulje ili neka vrsta alkohola. Idealno je da pri vrhu bude Aloe vera ili kakva cvjetna vodica ( hidrolat) no treba izbjegavati kada vidite alkohol na početku popisa.


Drugi sastojak  bi trebao biti aktivni sastojak , no vrlo često proizvođači stavljaju na to mjesto emulatore i parafin  koji nisu od puno koristi za nas.

Treće mjesto bi trebalo pripasti  biljnom ekstraktu ( npr shea butter, ulje sjemenki grožđa..), antioksidansu ( c vitamin, askorbinska kiselina ...) ili umirujućim sastojcima ( provitamin B5, panthenol...).

Na kraju idu konzervansi , dok bi mirisi i parfemi trebali biti izopćeni iz popisa.

Tako bi trebala izgledati idealna formulacija proizvoda.

Opasni sastojci:


Čitajući popise sastojaka, vrlo lako možemo izbjeći sastojke koje ne želimo koristiti.


Na primjer:

-SLS ( Sodium Laury Sulfate ili natrijev lauril sulfate) , SLES ( Sodium Laureth Sulfate ), koje najčešće nalazimo u šamponima i sredstvima za higijenu. Odlično se pjene ali isušuju kožu.
Nije problem ako jedan proizvod sadrži SLS , ali je problem ako koristite više proizvoda s ovim jeftinim tenzidom.

- mnogi alkoholi će također isušiti kožu pa ih je dobro izbjeći (Alcohol Denat, Isopropyl Alkohol) što ne znači da treba izbjegavati sve vrste alkohola, na primjer glicerin je vrsta alkohola ali odlično zadržava vlagu u koži.

- mineralna ulja ( petrolej, Paraffinum Liquid, Petrolatum, vazelin..) svakako treba izbjegavati.

Parafin čini nepremostivu prepreku koja ne dopušta koži da diše, zatvara pore što dovodi do mitesera i proširenih pora.

Provjerite sastav ljubiteljice baby ulja !!


- također morate paziti na parfeme, odnosno mirise u proizvodima . Parfemima nije mjesto u proizvodima za njegu lica , no ako su na kraju popisa nije toliko opasno. Ne smiju biti pri vrhu jer će aktivni sastojci slabije djelovati.

Ako su mirisi agresivni, proizvođači su to dužni navesti.

Žene koje imaju osjetljivu kožu svakako moraju izbjegavati u proizvodima Limonele, Linalool, Citronella, Geraniol, Citral, Benzyl Benzoate, Eugenol.

- boje u kozmetici bi također trebale biti na kraju popisa sastojaka . Njih je najlakše prepoznati po oznaci CI i brojevima.

Dobro je znati i za prirodne boje : CI 75100-CI 77947


Pripazite i na natuknice : "dermatološki testirano", "prirodno", "bez mirisa", "biljno", "alergijski testirano" i slično.

Zakon ne definira značenje tih pojmova. Na primjer "prirodni proizvod"  ne mora značiti da nema sintetskih sastojaka .

Postoji danas mnogo prirodne kozmetike, a zapravo je toga jako malo prirodno.

Nije sve prirodno nužno dobro , niti je sve sintetsko nužno loše:

  •  U donjoj polovini sastojaka mogu biti nisko koncetrirani a izuzetno toksični sastojci tako da vođenje prvom polovinom sastojaka nije uvijek mjerilo kvalitete proizvoda
  • Sastojci Limonele, Linalool i Geraniol su prisutni u 95% proizvoda uključujući i organsku kozmetiku
  • Baby ulje koje nije u velikoj mjeri parafin nisam u životu vidjela
  • Prema mojem iskustvu bolje je kupiti proizvod s više ( 3-4) blaga tenzida niže u sastavu nego proizvod s jednim agresivnim ( SLS) na 2-om mjestu.








Sve više žena se okrece upotrebi biljnih ulja i prirodne aromakozmetike.

Kako sam i sama primjetila, puno ste korisnih i savršenih savjeta i recepata ostavljale u komentarima, stoga sam odlucila u suradnji s strucnjakom na ovom polju kozmetike informirati i ostale citateljice koje su manje upoznate s uljima i njihovim svojstvima u njezi kože.



Ako bi našu kožu gledali pod mikroskopom, vidjeli bi da je građena vrlo slično jednom zidu od opeke.  U tom slučaju opake bi bile stanice kože, a cement koji ih povezuje su lipidi.
Lipidi tvore čvrste veze među stanicama i na taj način stvaraju zaštitni omotač koji sprečava gubitak vode te štiti kožu od bakterija iostališ štetnih, vanjskih utjecaja.
Normalna, zdrava koža sama stvara potrebnu količinu lipida, no nažalost danas je zdrava koža  vrlo rijetka pojava.
Djelomično smo sami krivi jer prečestim pranjem i upotrebom agresivnih preparata za njegu narušavamo ravnotežu lipida, pa  se javlja perutanje, zatezanje, iritacije pa čak i pucanje kože. Osim što ovo nije ugodno niti estetski lijepo može biti i štetno jer koža gubi zaštitni sloj pa je bakterijama olakšan prolazak u kožu tj, organizam.
Kako bi suvremenoj koži pomogli da ostane zdrava, važno je da ju njegujemo preparatima koji će pomoći regenerirati njen zaštitni sloj.
Zašto prirodna biljna ulja?
Prvi razlog je taj što je naša koža polupropusna, što znači da će velik dio onog što na nju stavimo završiti u našem organizmu.
Kod korištenja biljnih ulja možemo biti sigurni u to što stavljama na svoju kožu.
Osim toga biljna ulja za razliku od velikog broja sintetskih emolijansa sadrže lipide od kojih se sastoji zaštitni sloj naše kože - fosfolipidi,  ceramidi, steroli, sfingolipid i kao takva su idealan izbor za njegu svih tipova kože.

Koja ulja odabrati?

Prvo bih željela naglasiti da se sve beneficije ovdje navedene odnose isključivo na HLADNO PREŠANA I NERAFINIRANA biljna ulja sa ispravnim rokom trajanja. Oksidirane masne kiseline štetne su po zdravlje jer mogu oštetiti stanice zato birajte ulja proizvođača koji imaju na bočicama istaknuti rok trajanja i pazite da su ulja ispravno skladištena (na tamnom i hladnom mjestu).

·          MASNA I MJEŠOVITA KOŽA

Ovaj tip kože je onaj koji najčešće prosvjeduje i na sam spomen primjene ulja na koži. Sama pomisao da na masnu kožu stavimo ulje je mnogima nelogična. U nedavnoj prošlosti su ulja često imala reputacije nečeg masnog, komedogenog i pogodnog samo za jako suhu kožu.
Postoje ulja koja su idealan izbor upravo za njegu masne kože jer reguliraju lučenje sebuma, nisu komedogena, brzo se upijaju i smiruju kožu. Bitan je samo pravilan odabir i postotak u mješavini.

Biljno ulja LJEŠNJAKA sadrži do 85% oleinske iseline i do 20% linolne kiseline. Pripada u skupinu brzoupijajućih ulja, a idealno je ulja za masnu kožu jer nije komedogeno, regulira lučenje masnoće, djeluje blago adstrigentno (steže kožu, pore), omekšava i vlaži kožu  te potiče cirkulaciju u koži.

JOJOBA vosak je sastavom vrlo sličan sebumu naše kože pa je idealan za tretiranje akni. Zapravo je koristan kod svih tipova kože u mješavinama, suhu kožu će štititi od isušivanja i vremenskih uvijeta, a masnoj će pomoći regulirati sebum. Korisno je i za tretiranje upalnih promjena na koži. Dodaje se u uljne mješavine u količini od 10-20%, a ne koristi se samostalno.

AVOKADO je ulje koje je pogodno za sve tipove kože. Sadži do 30% palmitinske kiselina, do 75% oleinske kiseline te manji postotak linolne kiseline. Tamno zelene boje je u na hladnom postaje vrlo gusto. Miris varira pa može biti vrlo blag ili specifičan (većini ne pretjerano ugodan). Koristi se kod svih upalnih stanja kože. Pojačava prokrvljenost, smiruje upale, vlaži kožu i omekšava ju. Idealno je u kombinaciji sa jojobom i lješnjakom u mješavinama za tretiranje masne kože. Avokado je ulja sa kojim ne možete pogriješiti bez obzira na tip kože.

SUNCOKRET ulje djeluje blago adstrigentno (steže pore), a idealno je za njegu svih tipova kože. Omekšava kožu, čini ju glatkom. Idealno je kao dodatak mješavinama kod masne dehidrirane kože, a i kod svih upalnih stanja kože. Suncokretovo ulje je odličan nosač eteričnih ulja jer prodire duboko u kožu. Nije komedogeno.

JANGU
je još jedno ulje koje je dobar izbor za njegu masne i mješovite kože. Bogato je linolnom i oleinskom kiselinom. Brzo se upija, ne ostavlja neugodan masni osjećaj na licu, regulira lučenje masnoće, a kožu ostavlja nahranjenom i ugodnom na dodir. Ima ugodan, blago orašasti miris.

Ulje sjemenki MARELICE sadrži do 68% oleinske kiseline i do 33% linolne kiseline. Omekšava, hrani i vlaži kožu. Pogodno je za sve tiove kože, a sigurno je i za masnu kožu, idelano je kod njege osjetljive kože sklone iritacijama i alergijama jer smiruje svrbež i nadraženost kože. Slabo je visozno pa se relativno brzo upija.

Ovo su ulja koja se najčešće koriste kod masne kože, a mješavine se slažu prema trenutnim stanjima i potrebama kože.

Jedna od mogućih mješavina biljnih ulja za masnu kožu bi mogla izgledati ovako:
15ml biljnog ulja lješnjaka
5ml biljnog ulja jojobe
5ml biljnog ulja jangu
5ml biljnog ulja avokado


Ukoliko je koža masna i dehidrirana onda mješavinu prilagodimo:
10ml biljno ulje lješnjaka
5ml biljno ulje avokada
5ml biljno ulje jangu
5ml biljno ulje jojoba
5ml biljno ulje sjeme marelice

·          SUHA I ZRELA KOŽA

Suha koža ima poremećaj u stvaranju lipida (nije sposobna sama stvoriti potrebnu količinu lipida) i zato joj je potrebno dodatno hraniti hranjivim biljnim uljima.
Zrela koža je često suha i tanka, te gubi elastičnost. A suhi tip kože skloniji je nastanku bora.
Često osobe se dehidriranom kožom koriste pogrešne preparate za njegu (hranjive kreme) pa si time naprave dodatan problem. Suha koža je tip kože, dok je dehidracija stanje kože koja se može javiti kod bilo kojeg tipa kože.
ARGANOVO ulje je bogato oleinskom i linolnom kiselinom, sadrži i karotene, vitaminom E i razne sterole i ksentofile. U aromaterapiji se koristi za njegu suhe i zrele kože,  kože koja gubi elastičnost i koži sklonoj nastanku bora. Ulje argana je protuupalno, pa se često koristi kod svih upalnih stanja kože kao što su dermatitisi i psorijaze.  Pokazuje i antialergijski učinak. Odličan izbor za njegu suhe kože. Obično se koristi u uljnim mješavinama koncentraciji od 10 – 30%.
BADEMOVO ima prepoznatljiv miris, a sadrži 62‐86% oleinske kiseline i 20‐30% linolne kiseline. Bademovo ulje je pogodno za sve tipove kože, a posebno za suhu i stanjeno kožu. Namijenjeno je suhoj i osjetljivoj koži, koži sklonoj svrbežu i iritacijama, te za njegu osjetljive dječje kože.
MAKADAMIJA je ulje koje u sastavu sadrži oleinsku kiselinu te vrlo visok sadržaj plamitoinske kiseline koja se nalazi u sastavu lipida mlade kože, a kako koža stari postotak te kiseline znatno pada. Takav sastav čini biljno ulje makadamije idealnim za tretiranje suhe i zrele kože. Izvrsno je i u njezi kože oštećene suncem. Ugodnog je, orašastog mirisa i brzo upijajuće. Stabilno je i sigurno za korištenje.
Ulje SJEMENKI NARA je ulje jedinstvenog sastavu u kojem dominira se vrlo rijetka punicična masna kiselina. Takav sastav ovog ulja djeluje protuupalno i vrlo regenerativno. Zbog svoje visoke cijene biljno ulje sjemenki nara nalazi se u vrlo skupoj, luksuznoj kozmetici. Koristi se u tretmanima bora, potiče regeneraciju kože, djeluje na ožiljke i koristi se kod suhe i stanjene kože.  Ovo ulje je vrlo viskozno pa se najčešće miješa sa drugim, laganijim uljima kako bi se ubrzalo upijanje.
Ulje NOĆURKA bogato je gamalinolenskom kiselinom. Iako je puno popularnije za oralno uzimanje, ulje noćurka se u kozmetici koristi za liječenje ispucale kože sklone dermatitisu i psorijazi. Osim toga regulira lučenje sebuma i vlaži kožu. Pogodno je za suhu i zrelu kožu, te kožu sklonu borama u koncentraciji od 20-30%.
Ulje PLODA DIVLJE RUŽE izrazito je dragocjeno kozmetičko ulje. Prepoznatljive je crvene boje zbog karotenoida, a sadrži 44% linolne i do 37%  alfa-linolenske kiseline. Ovo ulje koristimo u tretmanima oštećene kože, kod suhe i zrele kože sklone borama, za tretiranje ožiljaka i općenito kožu kojoj je potrebna regeneracije. Potiče sintezu kolagena.
Ulje PŠENIČNIH KLICA sadrži palmitinsku, oleinsku i linolnu kiselinu. Zbog vrlo visokog udjela vitamina E korisno je u tretmanima protiv bora i ožiljaka, oštećene i ispucale kože. Ulje je vrlo hranjivo pa je odličan izbor za njegu suhe kože. Regenerira kožu oštećenu suncem. Ulje je komedogeno, a oprez je potreban kod osoba koje su alegrične na pšenicu.
SHEA MASLAC sadrži stearinsku, oleinsku i linolnu kiselinu. Tradicionalno se koristi za zaštitu kože od vanjskih utjecaja. Intenzivno vlaži kožu pa ga koristimo kod suhe i zrele kože. Protuupalni učinak ga čini zanimljivim za tretiranje upalnih stanja kože kao što su dermatitisi, psorijaza, seboreja i akne.  Cimenta kiselina mu daje sposobnost zaštite kože od UV-B zračenja.  Odličan je za njegu i zaštitu usana, kao i u kremama za ruke.
Jedna od mogućih mješavina za njegu suhe kože:
10ml biljno ulje avokado
5ml biljno ulje makadamije
5ml biljno ulje sjemenki nara
5ml biljno ulje pšenične klice
5ml biljno ulje ploda divlje ruže

Ukoliko želimo djelovati i na bore moožemo mješavinu prilagoditi:
10ml makadamije
5ml argana
5ml pšeničnih klica
5ml ploda divlje ruže
5ml sjeme nara
Ovo su samo neke od nebrojeno puno mogućih kombinacija i samo neka od puno biljnih ulja, a mješavine se prilagođavaju trenutnom stanju i potrebama kože. Koncentracije ulja nisu uvijek iste, a niti ulja koja koristimo ne moraju biti uvijek jednaka i u jednakim količinama. 

SUNCOKRETOVO ULJE : odličan odabir za uklanjanje makeup-a za sve tipove kože jer se ne upija prebrzo pa fino klizi na površini i otapa nečistoće ,

Idealno ulje u kombinaciji s ricinusom , ne isušuje i nije komedono.

Kako koristiti ulja?

Prevenstveno je važno da mješavine ulja budu usklađene. Najbolje je kombinirati nekoliko vrsta biljnih ulja, jedno biljno ulje gotovo nikada nije dobar izbor niti za jedan tip kože, pa ako želite isprobati prirodna ulja u njezi kože i vidjeti odgovara li vam taj način odaberite nekoliko biljnih ulja. Korištenjem samo jednog biljnog ulja vrlo brzo ćete doći do zaključka da ulja ne odgovaraju vašoj koži. Zapravo, nisu ulja kriva već način na koji ste ih koristili.
Ulja se nanose na način da nekoliko kapi uljne mješavine utrljate u vlažnu kožu koju ste najprije naprskali hidrolatom prema tipu kože.
Obično se koriste navečer, a za dnevnu njegu se koristi aromakrema (ili krema po izboru).
Na početku sam naglasila da je važno korisiti hladno prešana i nerafinirana biljna ulja sa ispravnim rokom trajanja. Ukoliko ulje promjeni miris vjerojatno je oksidiralo (užeglo) i više nije sigurno za upotrebu.

Ulja  je najbolje kupovati od renomiranih proizvođača . Cijene su veće u odnosu na ulja koja vidite po drogerijama i marketima, ali time Vam je garancija da ste kupile pravo nerafinirano ili hladno prešano ulje.

Kako prepoznati rafinirana od nerafiniranih ulja:


- Hladno prešana ulja se rijetko nađu u običnim ljekarnama, najčeće bademovo u ljekarni je rafinirano.
- Uglavnom postoji nekoliko kombinaicja rafiniranja, neka ulja mogu biti hladno prešana i naknadno rafinirana (npr dezodorirana.)
- Najlakše je prepoznati hladno prešana i nerafinirana ulja po mirisu, koji je najčešće biljni i često intenzivan.
- Također rafinirana ulja su rijeđe teksture, dok su nerafinirana viskoznija. 
- Na etiketi mora biti naznačeno da je ulje hladno prešano i nerafinirano.

Ovdje nisu navedena sva ulja koja postoje i koja se mogu ukombinirati, pa vjerujem da ce i Vasi savjeti i recepti uvelike pridonijeti ovoj neiscrpnoj temi :)