Smršavimo zajedno - na pola putovanja

Posted by Ana (bug_lady) at 00:40




Drage moje,

naš projekt Smršavimo Zajedno je krenuo prije skoro 3 mjeseca. Još par dana nas dijeli :)
Kako smo si nekako zadali trajanje od pola godine, htjele bi znati kako ste, željele bih da podijelite vaše uspjehe sa nama - kakve ciljeve ste si postavile, kakve navike imate, kako ste si promijenile život....jeste li naišle na neke prepreke i kako vam mi možemo dodatno pomoći.

Tri mjeseca su prošla brzo. U to vrijeme smo bile tu za vas sa postovima i savjetima, u zadnje vrijeme rijeđe jer su i nas snašle obaveze tj.kako ja volim reći, obuzeo me je život :).
Par postova spremam, no nikako da ih objavim. Malo o vježbanju, malo o emocijama koje stoje iza nezdravih navika. 

Podjećam, mail smrsavimo.zajedno@gmail.com je uvijek tu za vas. Slobodno šaljite pitanja i sve ostalo što vam padne na pamet. Možete čak i napisati malo pisamce tj.inspirativni post koji ćemo rado objaviti. Inspirirajmo jedne druge!


Ana (bug_lady)

OSTALI POSTOVI PROJEKTA ''SMRŠAVIMO ZAJEDNO'':
PROJEKT SMRŠAVIMO ZAJEDNO - uputstva
Avon daruje !
Motivacija by Ana (bug_lady)
Ako niste, učinite to radi sebe!
MENI #2- SLASTICE by Tamara
Jedimo lagano by Ana (bug_lady)
Body Dismorfia 

17 komentari:

  1. Izmjerila sam postotak masti, koristim program koji je Tamara preporučila, brojim svaki zalogaj i vježbam nekoliko puta tjedno. Htjela bi više o vježbama i opuštenoj koži tijela. P.s. skinula sam 5 kila, jedini je problem opuštena koža posebno na rukama i licu.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ana, bravo za skinute kile i za predanost! Obećajem jedan post o vježbama, a možda će Martina nešto napisati o kremicama za učvršćivanje :)

      Izbriši
  2. Jao ja sam u poslednja 2 ili 3 meseca smrsala 8 kg i eto osecam se kao deo ovog svega. Mada nisam potpuno planirala niti sam se previseee trudila ali sve se izgleda poklopilo. BIlo je vreme da smrsam na svoju idealnu kilazu :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Naravno da si dio svega :)
      ja sam jako ponosna na sve koji su nam se priključili i drago mi je da si došla do svoje idealne kilaže.

      Izbriši
  3. Ide! Jako sam zadovoljna, pazim sto jedem, ima dana da i pogrijesim ali se uporno vracam na put. Vise ni ne mogu pretjerati sa hranom, neke navike su se ustalile, ne odgovara mi fast food. Vjezbam i hodam. 4-5 kg je dole, tocno sam na pola puta. :-* hvala na podrsci. Maja memorysun.

    OdgovoriIzbriši
  4. Ja skinula 2% masti, mjerili su me u gymu neki dan!! I muz mi kupio bicikleto, pa kad prestane clanarina, eto mene na bicikli!! :-D

    OdgovoriIzbriši
  5. Ja sam maaalkoc smršavila u zadnje vrijeme otkako sam prestala jesti kruh za ručak i doručak, a za doručak zamijenila 2 šnite kruha sa žitaricama i jogurtom. I super se osjećam :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. puno znače te male promijene stila života. vježbaš?

      Izbriši
  6. Odabrala sam anticandida dijetu - low carbs, high fat i zanijenila aerobik/pilates s kružnim treningom na spravama. Vaga ne pokazuje neke razlike (doduše, prije i poslije vaganja su na različitim vagama), na 164cm su 58kg, ali zato traperice pokazuju i te kakvu razliku. Mišići se već bolje naziru u super sam si. Heart Rate monitorom mjerim puls i potrošnju kalorija - bude oko 450-550kcal po treningu, tako 3x tjedno. Kad uđem u taj ritam, onda činim sve da ne propustim niti jedan trening. A ono što je najbitnije, više nemam tolike želje za slatkim (prije sam bila junkie koji se tresao ako tri dana nije pojeo čokoladu).

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. nevjerovatno koliko nas ta motivacija gura i mijenja. tijelo se navikne i ''traži'', a mi kad vidimo rezultate dobijemo extra motivaciju. jako mi je drago što si promijenila navike i vidiš rezultate

      Izbriši
  7. Pratim projekt - prilično sam pretila, i jako svojeglava što se načela zdrave prehrane tiče (ne priznajem konvencionalnu piramidu prehrane). Bila sam prisiljena jesti 99% nemasno i skinula sam 16 kila od Božića, i planiram još toliko do kraja godine. Drastični režimi ovog tipa uzrokuju raznorazne manjke nutrijenata, pa se trenutno "liječim" B kompleksom i kvalitetnim mesom, progres (u vidu zdravijih noktiju, kože i kose) je evidentan. U međuvremenu sam (boguhvala) operirala tu prokletu žuč, pa sad slijedi drugi režim - svesti žitarice na 20% (isključivo zbog vlakana - crvena riža, pšenične klice, kruh od sjemenki i posija) i povećati udio životinjskih namirnica (i dalje nemasno; puretina, teletina, piletina, riba) i biljnih ulja (avokado, bademi, orasi, maslinovo, bučino, suncokretovo, laneno - koje nisam smjela konzumirati u normalnim količinama zbog žuči). Povrće inače obožavam i na njemu mi se prehrana i dalje temelji (patlidžani, šparoge, tikvice, cikla, rajčice, gljive, rotkvice, šarene salate), te njime nadoknađujem voće koje ne jedem (ne mogu ja to). Nažalost, zauvijek sam se oprostila s krastavcima, paprikom i lukom :(
    Nastojim držati tempo ispijanja minimalno dvije litre vode dnevno, ali ipak stagniram zadnjih tjedan dana, jer sam se pomamila za sirevima i sladoledom, koje nisam smjela ni pogledati zadnjih 10 mjeseci, al mislim da mi je oprošteno... Guilty pleasures ;)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. svakome treba malo guilty pleasures :) samo je bitno da to bude ponekad samo. Slažem se sa tobom da konvencionalna piramida prehrane nije dobra i dala si mi super ideju za post!

      Izbriši
  8. Ja se osjećam super, imam 7 kg manje :) i sada još trebam intenzivno raditi tj. vježbati da učvrstim tijelo.Uspijem se natjerati na vježbanje doma, no nemam baš prostora u stanu pa se bacam na trčanje koje nikad nisam voljela, no imam motivaciju što je najbitnije. Kada sam izgubila višak kilograma - sve je bolje, a osjećaj neopisiv.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Super Katarina, 7kg je odlično! Razmišljaš li o nekoj teretani, možda se natjeraš u grupi?

      Izbriši